Zdrowa przekąska: alternatywa dla słodyczy
Owoce i jagody
Jabłka, gruszki, banany, mandarynki. Jagody (świeże lub mrożone)
Można pokroić w plasterki i podawać z jogurtem lub naturalnym miodem.
Orzechy i nasiona
Migdały, orzechy włoskie, pestki dyni lub słonecznika. Mała garść zamiast batoników czekoladowych. Dobrze komponują się z owocami
Jogurt lub kefir
Naturalny jogurt bez cukru. Dodaj jagody, kawałki owoców lub odrobinę cynamonu
Krakersy, tosty, chipsy warzywne
Krakersy pełnoziarniste z serem lub awokado. Chipsy marchewkowe lub buraczane pieczone w piekarniku.
Domowe słodycze bez cukru
Puree bananowe lub jabłkowe z płatkami owsianymi, zapiekane w piekarniku. Koktajle owocowe
Orzechowe kulki energetyczne z daktylami.
Napoje zamiast słodkich soków
Woda z miętą i cytryną. Herbata ziołowa lub owocowa bez cukru.
Ciepły napój mleczny z cynamonem