Cholesterol nie zawsze jest zły. Jakie korzyści przynosi organizmowi
– Cholesterol jest bardzo ważny dla naszego organizmu, ponieważ bierze udział w produkcji wielu hormonów.
– Odgrywa również ważną rolę w tworzeniu kwasów żółciowych, które biorą udział w procesie trawienia, oraz wchodzi w skład błon komórkowych, w tym komórek mięśniowych, nerwowych i odpornościowych.
– Dlatego twierdzenie, że cholesterol jest szkodliwy, jest w rzeczywistości mitem.
– Istnieją również produkty, które obniżają poziom złego cholesterolu i podnoszą poziom dobrego.
– W szczególności warto włączyć do diety jabłka, bogate w pektynę i błonnik pokarmowy, otręby, a także tłuszcz rybny i tłuste ryby, które zawierają duże ilości wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, eikozapentaenowego i dokozaheksaenowego.