Month: April 2024
Mity dotyczące zdrowego odżywiania: co jest prawdą, a co nie
Mit 1: „Tłuszcze są szkodliwe, należy ich unikać”Prawda: Organizm potrzebuje zdrowych tłuszczów (oliwa z oliwek, awokado, orzechy). Są one ważne dla mózgu, serca i wchłaniania witamin. Mit 2: „Węglowodany są wrogiem sylwetki”Prawda: Węglowodany złożone (produkty pełnoziarniste, warzywa, owoce) dostarczają energii i błonnika. Nadmiar węglowodanów prostych powoduje problemy. Mit 3: „Słodycze można całkowicie zastąpić owocami”Prawda: Owoce…
Read More